Lichaams (gerichte) therapie
Als spreken moeilijk is…
Lichaamsgerichte therapie helpt je om opnieuw echt te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Veel mensen leven vooral “in hun hoofd” en merken pas laat dat ze gespannen, moe of overweldigd zijn.
We leren vertragen, zodat je beter leert luisteren naar je lichaam en de signalen die het geeft. Met rustige, eenvoudige oefeningen — zoals ademhaling, gronden, bewegen en voelen — kom je stap voor stap tot meer rust, helderheid en aanwezig zijn in jezelf.
Wat kan je verwachten?
Je komt terecht in een warme, veilige ruimte waar je op jouw tempo wordt begeleid. We werken met kleine, haalbare oefeningen die je helpen om meer rust en stevigheid in jezelf te voelen.
Er moet niets, jij bepaalt wat goed voelt.
Het doel is dat je stap voor stap beter gaat begrijpen wat je lichaam je vertelt, zodat je ook in het dagelijkse leven sneller herkent wat je nodig hebt.
We werken op jouw tempo, met technieken zoals:
ademhalingsoefeningen die spanning verlagen
ontspanning & zachte beweging
visualisaties en lichaamsbewustzijn
grondingsoefeningen
emotieregulatie
Voor wie is het?
Kinderen, jongeren en volwassenen die last hebben van:
stress of innerlijke onrust
spanning en lichamelijke klachten in lichaam of hoofd
(faal)angst, onzekerheid of piekeren
trauma
grenzen voelen of aangeven
overprikkeling
emotionele blokkades
AD(H)D of ASS-gerelateerde spanning
Praktisch
Duur van de sessie:
45 minuten