er valt altijd
wat te beleven
in ons nest
Bij Nest creëren we momenten die je dichter bij jezelf brengen. Van praktische masterclasses tot verbindende dagtrajecten en yogalessen.
Groepstrainingen
Voor volwassenen – in kleine groepen
Korte, praktische sessies met experts rond thema’s zoals stressreductie, ademhaling, mindfulness, lichaamsbewustzijn en persoonlijke veerkracht. Voor wie samen wil leren.
Dagtrajecten (kids)
Ideaal voor soms overprikkelde kids.
Kinderen van 5- 12 jaar volgen tijdens het schooljaar een reeks dagtrajecten in kleine groepen. Ze leren sterker staan, omgaan met prikkels, zelfvertrouwen opbouwen en rust vinden.
Retraites + kampen
Verdieping in kleine groepen
Voor wie dieper wil landen, langer wil loslaten of opnieuw richting zoekt. De Nest-retreats zijn kleinschalig en eenvoudig georganiseerd. Van eendaagse resetdagen tot meerdaagse weekends.
Yoga
Wekelijkse kleinschalige lessen
Ideaal voor wie wil vertragen, soepeler wil bewegen of weer wat ruimte in hoofd en lichaam wil voelen. De sessies gaan elke week op hetzelfde tijdstip door. Je vindt de actuele momenten in onze kalender.
Groepstraining: TRE (=Tension Release Exercises) voor volwassenen
Een praktische 4-daagse training waarin je via eenvoudige, fysieke oefeningen leert het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lichaam activeren.
Kinderyoga
Bij Praktijk Nest bieden we kinderyoga aan voor kinderen van 7 tot 12 jaar, in kleine groepjes van maximaal 6 kinderen. In een veilige, rustige en speelse omgeving leren kinderen ontspannen, bewegen en beter luisteren naar hun lichaam en gevoelens.
Kinderyoga is geen prestatie, maar een moment om te landen, ontdekken en plezier te maken.
Kinderyoga combineert beweging, ademhaling, spel en ontspanning. Door middel van verhalen, thema’s en fantasie stappen kinderen even uit hun drukke hoofd en komen ze weer in contact met hun lichaam.
Elke les is afgestemd op de belevingswereld van het kind en verloopt in een rustig, voorspelbaar ritme.
De lessen bestaan uit een afwisseling van:
Geleide meditaties: Korte, kindvriendelijke visualisaties die helpen om tot rust te komen en de aandacht naar binnen te brengen.
Leuke thema’s en yogahoudingen: Denk aan dieren, de natuur, seizoenen of een magisch avontuur. De yogaposes worden spelenderwijs aangeleerd.
Spelletjes: Bewegings- en samenwerkingsspelletjes die zorgen voor plezier, ontspanning en verbinding binnen de groep.
Stretching en lichaamsbewustzijn: Rekken, strekken en voelen wat het lichaam nodig heeft, op een zachte en veilige manier.
Ontspanning: We sluiten elke les af met een rustmoment, zodat kinderen ontspannen en in balans weer naar huis gaan.
Boek hier je afspraak:
Yin Yoga
Yin yoga is een rustige, herstellende vorm van yoga die uitnodigt tot loslaten. In deze zachte practice vertragen we bewust en nemen we de tijd om opnieuw te voelen wat er in het lichaam leeft.
De houdingen worden langere tijd aangehouden, met minimale inspanning. Zo krijgt het bindweefsel ruimte om te verzachten en het zenuwstelsel om tot rust te komen. Yin yoga helpt spanning los te laten, bevordert flexibiliteit en brengt stilte in het hoofd.
Deze vorm van yoga is bijzonder geschikt voor wie vaak “aan” staat, veel in het hoofd zit of simpelweg behoefte heeft aan meer rust en herstel. Yin yoga vraagt niets van je, behalve aanwezig zijn — precies zoals je bent.
Boek hier je afspraak:
Hatha Yoga
Hatha yoga is een toegankelijke vorm van yoga die helpt om soepeler te worden – zowel fysiek als mentaal. Door rustige houdingen, bewuste ademhaling en aandacht voor het moment nodigt hatha yoga je uit om te vertragen en echt te voelen wat je lichaam nodig heeft.
Hatha yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht ervaring of lenigheid, en biedt een moment van ontspanning en balans in het dagelijkse leven.
Boek je afspraak hieronder!
https://www.momoyoga.com/praktijknest/
Yin Yoga (Copy)
Yin yoga is een rustige, herstellende vorm van yoga die uitnodigt tot loslaten. In deze zachte practice vertragen we bewust en nemen we de tijd om opnieuw te voelen wat er in het lichaam leeft.
De houdingen worden langere tijd aangehouden, met minimale inspanning. Zo krijgt het bindweefsel ruimte om te verzachten en het zenuwstelsel om tot rust te komen. Yin yoga helpt spanning los te laten, bevordert flexibiliteit en brengt stilte in het hoofd.
Deze vorm van yoga is bijzonder geschikt voor wie vaak “aan” staat, veel in het hoofd zit of simpelweg behoefte heeft aan meer rust en herstel. Yin yoga vraagt niets van je, behalve aanwezig zijn — precies zoals je bent.
Boek hier je afspraak:
Groepstraining: Rots en Water
Een 8-weken-weerbaarheidstraining waarin je kind kan leren om steviger in zijn/haar schoenen te staan, voor zichzelf op te komen, het vergroten van het lichaamsbewustzijn, emotieregulatie…
Masterclass: Mindfulness Based Stress Reduction
Een introductie masterclass van 1 uurtje waarbij je tools leert om stress te verminderen, je aandacht te trainen en meer rust in je dagelijks leven te creëren. Gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde MBSR-methode.