Yoga
Yoga bij Nest is rustig en toegankelijk. We werken met eenvoudige houdingen, ademhaling en ontspanning om spanning te verminderen en je lichaam opnieuw ruimte te geven. Gewoon gezond bewegen, ademen en voelen wat jouw lichaam nodig heeft.
Wat kan je verwachten?
Yoga combineert beweging, adem en rust op een manier die je zenuwstelsel kalmeert en je lichaamsbewustzijn vergroot.
In Nest bieden wij twee soorten yoga voor volwassenen.
Yin Yoga: loslaten
Een rustige, herstellende vorm van yoga die helpt om te vertragen en opnieuw te voelen. Ideaal voor wie veel “aan” staat of behoefte heeft aan rust.
Hatha Yoga: balans tussen beweging en stilte
Een toegankelijke vorm van yoga die helpt om soepeler te worden – fysiek én mentaal. Hatha nodigt uit tot bewust bewegen, zonder haast of prestatiedrang.
Of je nu kiest voor Yin, Hatha of een combinatie van beide – elke les biedt de ruimte om te landen, te ademen en te zijn.
Voor wie is het?
Iedereen is welkom: kinderen, jongeren, volwassenen
Onze Yin en Hatha yoga-lessen zijn toegankelijk voor beginners vanaf 16 jaar.
stress of overprikkeling
gespannen spieren
moeite met ademhaling
weinig lichaamsbewustzijn
nood aan ontspanning
Praktisch
Je hoeft geen ervaring te hebben want alle houdingen worden aangepast aan jouw niveau en lichaam. Sessies zijn veilig, rustig en laagdrempelig, met aandacht voor adem, ritme en ontspanning.
Donderdag 18.30-19.30u: Hatha Yoga
Donderdag 20.00-21.00u: Yin Yoga
Zondag 11.30-12.30u: Kinderyoga (7 - 12 jaar)
Zondag 13.00-14.00uu: Yin Yoga
https://www.momoyoga.com/praktijknest/