Rots & Water training
Rots & Water is een innovatieve en effectieve acht-weken-weerbaarheidstraining voor kinderen en jongeren die sterker willen staan in hun lichaam, in hun emoties, in contact met anderen. Het helpt hen weerbaarder, rustiger en zelfverzekerder te worden. De training werkt met een combinatie van beweging, lichaamshouding, spel en korte reflectiemomenten, zodat jongeren niet alleen begrijpen wat ze leren, maar het ook echt kunnen voelen en oefenen in hun lichaam.
Wat kan je verwachten?
De training combineert spel, beweging en zelfkennis.
Rots
Staat voor stevig staan:
grenzen kennen en aangeven
voor jezelf opkomen
rust bewaren in moeilijke situaties
Water
Staat voor verbinding en flexibiliteit:
samenwerken
communiceren
respectvol omgaan met anderen
De afwisseling tussen actie en reflectie maakt het voor kinderen en jongeren makkelijker om situaties uit hun dagelijkse leven te herkennen en er anders mee om te gaan.
Acht sessies rond:
lichaamsbewustzijn
balans, kracht & focus
communicatie
vertrouwen
grenzen voelen én aangeven
omgaan met emoties
samenwerken
eenvoudige adem- en rustige concentratieoefeningen
Voor wie is het?
Kinderen, jongeren en jongvolwassenen die last hebben van:
stress of spanning
piekeren
innerlijke onrust
een vol hoofd
onzekerheid
negatieve gedachten
moeite met grenzen stellen
(faal)angst of timiditeit
emotionele of gedragsmatige moeilijkheden
trauma
AD(H)D of ASS
Praktisch
Rots & Water kan worden gevolgd:
Individueel: één-op-één begeleiding, afgestemd op de noden van het kind.
In kleine groepen: oefenen met leeftijdsgenoten in samenwerking, grenzen en sociale interactie.
Op scholen of op locatie: programma op maat, passend bij de klas of groep.
Acht-weken training
Eén sessie duurt 45-60 minuten, afhankelijk van hoe het gegeven wordt.