TRE
TRE (Tension Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte methode die helpt om diepe spanning en stress los te laten. Door een reeks eenvoudige oefeningen wordt een natuurlijk trilmechanisme in het lichaam geactiveerd, waarmee opgebouwde spanning op een veilige en zachte manier kan ontladen.
TRE ondersteunt ontspanning, herstel en een beter gevoel van balans in lichaam en geest.
Wat kan je verwachten?
Tijdens TRE-sessies leer je via eenvoudige, fysieke oefeningen het natuurlijke ontladingsmechanisme van je lichaam activeren. Dit uit zich vaak in zachte trillingen die helpen om diep opgeslagen spanning en stress los te laten. De sessies verlopen rustig en veilig, met aandacht voor jouw grenzen. Je krijgt ruimte om te voelen, te vertragen en opnieuw contact te maken met je lichaam.
stabilisatie & veiligheidsopbouw
ontladen en omarmen
lichaamsgerichte technieken
stressreductie
verwerking op jouw tempo
aandacht voor triggers & herstel
Voor wie is het?
TRE is geschikt voor iedereen die meer ontspanning en balans wil ervaren. Het kan ondersteunend zijn bij stress, overbelasting, spanning, emotionele blokkades of een gevoel van onrust. Er is geen ervaring of speciale conditie nodig; de oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk.
emotionele blokkades
oude gezinspatronen
paniekreacties
verlieservaringen
spanningsklachten
…
Praktisch
TRE wordt aangeboden in groepstrajecten in Nest, waarbij je in een veilige en ondersteunende setting samen met anderen het proces aangaat. Elk groepstraject bestaat uit vier sessies.
Daarnaast is individuele begeleiding ook mogelijk, zowel persoonlijk in de praktijk van Marissa als op afstand, afgestemd op jouw tempo en behoeften.
Duur van een sessie: 60-90 min.