Counselling - ACT - somato psychopedagogie
In het dagelijks leven slaan we vaak meer op in ons lichaam dan we doorhebben: stress, vermoeidheid en emoties die geen ruimte hebben gekregen. Een holistische healing massage nodigt je uit om écht te vertragen en los te laten. Met een Soms raak je het contact met jezelf een beetje kwijt. Gedachten blijven malen, emoties voelen overweldigend of je merkt dat je lichaam voortdurend spanning vasthoudt.
Counselling met ACT en somato-psychopedagogie helpt je om opnieuw stil te staan bij wat er in jou leeft – zowel in je gedachten als in je lichaam. Vanuit een zachte en respectvolle benadering onderzoeken we samen wat er speelt en wat jij nodig hebt om opnieuw meer rust, ruimte en richting te ervaren.
In deze begeleiding staan bewustwording, acceptatie en verbinding met je lichaam centraal. Niet alles hoeft meteen opgelost te worden. Vaak ontstaat er al verandering wanneer je leert luisteren naar wat er werkelijk in jou leeft.
Wat kan je verwachten?
Tijdens de sessies krijg je een veilige ruimte om stil te staan bij wat je bezighoudt.
De begeleiding kan bestaan uit:
gesprekken die helpen om gedachten, gevoelens en patronen te verkennen
oefeningen uit ACT (Acceptance & Commitment Therapy) om anders om te gaan met moeilijke gedachten en emoties
lichaamsgerichte oefeningen uit somato-psychopedagogie om opnieuw contact te maken met wat je lichaam vertelt
vertragen en bewust voelen wat er in het moment aanwezig is
het ontdekken van wat voor jou echt belangrijk is en hoe je daar meer naar kan leven
Het doel is niet om moeilijke gevoelens weg te duwen, maar om er op een mildere manier mee om te leren gaan en opnieuw meer ruimte te ervaren in je leven.
Voor wie is het?
Deze begeleiding kan helpend zijn wanneer je:
veel piekert of vastzit in gedachten
stress, spanning of overbelasting ervaart
moeite hebt om met sterke emoties om te gaan
het gevoel hebt dat je ver van jezelf verwijderd bent geraakt
meer rust, zelfinzicht en lichaamsbewustzijn wil ontwikkelen
wil onderzoeken wat voor jou werkelijk betekenisvol is in het leven
De sessies zijn er voor mensen die bereid zijn om met openheid en nieuwsgierigheid naar zichzelf te kijken, in hun eigen tempo.
Praktisch
De sessies gaan door in praktijk Nest
Een consult duurt ongeveer 60 minuten
We starten met een kennismaking en bekijken samen waar jij ondersteuning in zoekt
De begeleiding kan kortdurend of over een langere periode plaatsvinden, afhankelijk van jouw vraag
Elke begeleiding is uniek en wordt afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt.